Die positiven Argumente für höhenverstellbare Schreibtische, die auch als Steh-Sitz-Tische bezeichnet werden, sind im modernen Büroalltag nicht mehr von der Hand zu weisen. Innerhalb kürzester Zeit können die Tische in ihrer Höhe verändert und den Bedürfnissen angepasst werden. Im Gegenzug wird für Bewegung gesorgt und Rückenproblemen effizient vorgebeugt. Der Büroalltag wird mit höhenverstellbaren Schreibtischen deutlich effizienter gestaltet und chronische Fehlhaltungen sowie Fehlstellungen gehören der Vergangenheit an.
Körper und Gehirn profitieren vom Positionswechsel am Schreibtisch
Mit zunehmender Büroarbeit in einer modernen und digitalen Gesellschaft haben sich die Ansprüche an die körperliche Belastung deutlich verändert. Immer mehr Menschen sind in Berufen tätig, die an eine Arbeit an einem Schreibtisch erforderlich machen. Damit einher geht eine neue körperliche Belastung, die in verschiedenen Körperregionen für chronische Schmerzen verantwortlich sein kann. Experten raten in diesem Kontext die Körperhaltung im Arbeitsprozess häufiger zu verändern bei einem ungefähren Verhältnis von 60 Prozent der Arbeitszeit im Sitzen, 30 Prozent im Stehen sowie zehn Prozent in Bewegung. Höhenverstellbare Schreibtische können einen wertvollen Beitrag leisten, dieses Vorhaben in die Realität umzusetzen. In der Summe profitieren Körper und Gehirn aktiv vom Positionswechsel am Schreibtisch.
Langes Sitzen erhöht das Risiko von Herzkrankheiten
Aufgrund der Zunahme von Beschwerden gibt es mittlerweile zahlreiche Erkenntnisse hinsichtlich der Ursachen von Krankheiten. Dazu gehört auch die wachsende Anzahl von Herzkrankheiten, da das viele Sitzen im Büro im privaten Bereich selten durch ausreichend Sport kompensiert wird. Mit einem sinkenden HDL-Level (High Density Lipoproteine) steigt die Gefahr von möglichen Herzkrankheiten bei den Arbeitnehmern. Höhenverstellbare Schreibtische besitzen das Potenzial das HDL-Level zumindest leicht zum Positiven zu verändern und somit das Risiko zu reduzieren.
Höhenverstellbare Schreibtische reduzieren Beschwerden an Wirbelsäule
Das dauerhafte Sitzen wird für viele Menschen zu einer körperlichen Herausforderung werden. Vor allem Rückenschmerzen in Folge einer dauerhaft falschen Belastung sind die Folge. Höhenverstellbare Tische sorgen dafür, dass die Wirbelsäule und andere Gelenke geschont oder in eine andere Haltung gebracht werden. Die ergonomische Haltung bewirkt eine Entspannung im Rücken-, Nacken- und Schulterbereich.
Gesteigerte Konzentration und Gehirnleistung
Mit dem Durchbrechen einer langen Sitzungsperiode kommt auch der Körper wieder in Schwung. Statt in Monotonie zu versinken, erfährt der Körper durch das Stehen neuen Schwung. Positive Effekte, die damit einher gehen, sind eine gesteigerte Konzentration und rund 20 Prozent mehr Gehirnleistung. Als Investition lohnt sich ein Steh-Sitz-Schreibtisch vor allem für lange Bürotage, die dadurch erheblich wirkungsvoller gestaltet werden können.
Bewegungsmangel für chronische Krankheiten & Diabetes verantwortlich
Der Bewegungsmangel bei einem klassischen Schreibtisch kann sich besonders negativ auswirken, wenn die Muskeln kaum noch in Anspruch genommen werden. Die geringere Zuckerverwertung als Folge des fallen Energiebedarfs kann selbst bei normaler Ernährung zu Diabetes führen. Allein schon durch die Nutzung von höhenverstellbaren Schreibtischen wird für zusätzliche Bewegung gesorgt und es werden immer wieder neue Muskelgruppen beansprucht.
Produktives Arbeiten spart Geld
Mit der erhöhten Leistungsfähigkeit über einen langen Zeitraum hinweg, geht produktives Arbeiten einher. Die höhenverstellbaren Schreibtische reduzieren aufkommen Beschwerden und Arztbesuche aufgrund von körperlichen Problemen. Diese wiederum sind für eine geringe Motivation und Arbeitseinstellung verantwortlich. Da diese bei Steh-Sitz-Schreibtisch gar nicht erst in Erscheinung treten, besteht das Potenzial zum Geldsparen beim Arbeitgeber, der bei der Anschaffung der neuen Schreibtische in Vorleistung gehen muss.
Steharbeitsplatz richtig einstellen
Die Einrichtung eines Steharbeitsplatzes birgt ebenfalls Gefahren, wenn die Einstellungen nicht korrekt vorgenommen wurden. Wichtig sind dabei folgende Aspekte:
- Im Stehen muss eine aufrechte Körperhaltung gegeben sein.
- Die Oberarme müssen senkrecht fallen.
- Der Winkel zwischen Ober- und Unterarm sollte sich an einem rechten Winkel orientieren.
- Die Kopf- und Blickneigung sollten zusammen ca. 30 bis 35° ergeben.
Deshalb lohnt sich beim Kauf eines höhenverstellbares Schreibtisches die Memory-Version, um sich die idealen Höhen dauerhaft speichern zu können.
Konzepte für das Stehen erarbeiten
Um selbst bei einem höhenverstellbaren Schreibtisch in den Alltagstrott zu verfallen, zahlt es sich aus entsprechende Konzepte zu arbeiten. Folgende Tipps können in diesem Zusammenhang sehr hilfreich sein.
- Alle Telefonate werden zukünftig im Stehen erledigt.
- Wer viel mit ein- und ausgehender Post zu tun hat, könnte diesen Prozess ins Stehen verlagern.
- Lesen und Recherchen werden nur im Stehen absolviert, wenn dies dauerhaft zum Arbeitsprozess gehört.
- Brainstorming ist aufgrund der Bewegung nahezu ideal für das Stehen.